Voici mon cadeau "Anti-stress" de la semaine !
Objectif de cette vidéo : DÉCOUVERTE du Training autogène.
Technique permettant de LUTTER contre le STRESS et la FATIGUE, les ETATS D’ANXIÉTÉ. Préconisée également en cas de TROUBLES DU RYTHME CARDIAQUE et D'HYPERTENSION. Le training autogène est particulièrement soporifique et donc aide les personnes soufrant des TROUBLES DE L'ENDORMISSEMENT ... L'apprentissage est facile et permet rapidement de la pratiquer seul(e).
Naturopathe de formation, j'avais envie de vous partager une courte initiation au Training Autogène, technique de relaxation mise en place par Shultz (né en 1884), qui a étudié les potentialités de l'hypnose et de diverses formes de suggestion.
Nommé professeur de psychiatrie en 1915 à l'ENA et neurologue à Berlin en 1924, il écrit "Le training autogène permet un état de relaxation bienfaisant analogue au sommeil sans recours à une suggestion étrangère (comprenez "thérapeute"); des exercices méthodiques donnent ainsi la possibilité de réaliser soi-même une plongée intérieure et de parvenir à une utilisation féconde des forces du monde intérieur"
Le but de cette méthode est de vous aider à améliorer votre propre fonctionnement, tant physique que psychique, les 2 aspects étant étroitement liés : la détente musculaire va vous préparer à la détente nerveuse. Les difficultés de chacun sont travaillées et valorisées au niveau du corps, plus précisément sur les organes cibles, ceux qui sont particulièrement sensibles...
Il s'agit, par l'auto suggestion, d'améliorer cet état et de parvenir à une meilleure connaissance de soi pour améliorer la qualité de perception de votre propre vie quotidienne...
N'oubliez pas : la NOURRITURE est importante pour demeurer en bonne santé ! Veuillez à surveiller ce que vous mettez dans votre assiette mais également entre vos deux oreilles... 😉
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me solliciter... et pensez à mettre un commentaire si ça vous a plu !